Eroii pot lua toate tipurile de forme, de la medici, la militari, la jucători de baschet. Dar care sunt factorii obișnuiți care ajută medicii de urgență și pe cei din trupele de elită SEAL Navy să rămână concentrați pe realizarea obiectivelor și a actelor de eroism în fața provocărilor descurajante?
De Capt. Rob Newson (ret.), US Navy SEAL | 08 mai 2020
Partenerul și coechipierul meu, jumătatea mea mai bună, și eroul meu este un medic de gardă. Amândoi suntem de acord: militarii de elită și medicii de la urgențe au ceva în comun. Noi – cu toții – avem câte ceva dintr-un cowboy, un pic din pirați în noi. Suntem atrași de haos și de provocări. Trecem prin foc și primejdii pentru că, pur și simplu, așa suntem noi. Acesta este motivul pentru care suntem atrași de ceea ce facem.
Dar nu trebuie să fii un membru al SEAL Navy sau un medic de urgență pentru a te confrunta cu o provocare și a lupta. Cu toții suntem aruncați în haos la un moment dat și poate simți că îți este imposibil să câștigi.
Am petrecut 30 de ani ca Navy SEAL și aproape 3 ani din viața mea peste mări în luptă – Irak, Afganistan, Yemen. Sper că lecțiile mele de la antrenamentul SEAL și război vă pot ajuta în acest moment – în acest moment al momentului – și că veți lua aceste lecții cu voi înainte, pentru că o altă provocare este chiar după colț. Interiorizați următorii cinci piloni de focus și veți fi uimiți de ceea ce puteți depăși și realiza.
SCURTEAZĂ-ȚI ORIZONUL
În formarea SEAL, avem ceea ce se numește „Săptămâna iadului”. Este într-adevăr un maraton de suferință care durează timp de cinci zile, cu puțin somn și frigul înghețat al Oceanului Pacific. Dacă prima zi a săptămânii iadului începe cu gândul, „Nu pot să cred că mai am încă cinci zile”, sarcina pare enormă. Insurmontabilă.
În loc să vă concentrați asupra dimensiunii sarcinii, concentrați-vă pe imediat. Ce trebuie să faci chiar acum? Nu te gândi la durerea viitoare înainte. Nu-ți lăsa mintea să rătăcească spre orizont, gândindu-te la toate lucrurile grele care vor urma.
Acest concept se aplică mult în instruirea SEAL. Am aplicat această învățătură în zone de război. Când am devenit părinte singur pentru trei copii. Când m-am luptat să combat cancerul. Concentrează-te pe ACUM. Când vă confruntați cu o provocare majoră, scurtați-vă orizontul de timp, concentrându-vă asupra sarcinilor dvs. imediate. Veți face ceea ce trebuie făcut și în cele din urmă veți continua să mergeți mai departe.
FOCUS PE CEILALȚI
Fiecare este un lider într-un aspect sau altul, iar liderii se concentrează pe ceilalți. Liderii îi ridică pe alții. Într-o perioadă de provocare, întoarcerea spre interior și concentrarea doar pe greutățile prin care treci, nu face decât să amplifice durerea. O mentalitate închisă, focusată pe tine însuți, îți va diminua puterea voinței și face mai greu pentru tine și pentru alții să reușiți.
Cu o Mentalitate Deschisă, sunteți preocupați în primul rând de ceilalți și cum să îi ajutați, chiar și în moduri mici. A fi outward nu numai că facilitează succesul celorlalți, ci minimizează propria suferință. O mentalitate inward este dăunătoare pentru tine și pentru echipă. O mentalitate outward va fi benefică atât pentru tine, cât și pentru cei din jurul tău.
În săptămâna iadului, oricine poate renunța prin sunarea clopoțelului de trei ori. Pentru noi, clopotul este un simbol al renunțării. Nu sună niciodată clopotul! Când eram un ofițer superior, am întrebat dacă pot să mă întorc și să-i îndrum pe cei din clasa mea de centenar SEAL. Principalul punct pe care l-am subliniat a fost cum ne gestionăm vocea interioară. În perioadele dificile, dacă vocea interioară este centrată pe tine și disconfortul tău, mergi spre acel clopot. Când vă concentrați pe voi înșivă, faceți un pas spre renunțare. Dacă sunteți concentrat pe misiune – pe obiectivele „noastre” și pe câștig – suferința dvs. este minimizată, și faceți pași spre țelul dvs.
GĂSEȘTE UMANUL ÎN ABSURDITATE
Chiar sunteți trecuți prin încercări grele în antrenamentul SEAL. Ei găsesc întotdeauna ceva, orice, ca să te pedepsească. Majoritatea instructorilor – dacă urmăriți îndeaproape – fac acest lucru într-un mod amuzant. Umorul este o modalitate excelentă de a strânge legătura cu ceilalți coechipieri. Vă însoțește când sunteți cu moralul la pământ.
Chiar și în cele mai grave circumstanțe, trebuie să găsiți ușurință un mod de a râde, de a zâmbi. Forțele Speciale Britanice își pun echipele să urmeze cursuri despre cum să fie amuzante. Este o misiune esențială.
Nu este vorba să ignorăm greutatea enormă a situației. Ci de a accepta armonia vieții.
Am urmat un curs de yoga recent. Eram într-o poziție în care simțeam cum îmi ardeau mușchii și era îngrozitor. Instructorul mi-a spus: „Găsiți ușurința în efort”. Asta înseamnă umorul în situații absurde. Chiar și în mijlocul luptei și al efortului greu, vă puteți relaxa fața, râde și găsi metode de a ușura acest efort.
SIMTE-TE CONFORTABIL ÎN SITUAȚII INCONFORTABILE
Când vorbeam cu rezidenții Departamentului de Urgență de la Cornell și Columbia, mă gândeam ce vor face și ce fac acum. În situația lor – care se confruntă cu supraaglomerația, deficiența de resurse și deciziile legate de viață și moarte – nu pot pune capăt și nu pot ușura disconfortul. Asta nu se va întâmpla.
Există o metaforă excelentă pentru această experiență. În cadrul antrenamentelor SEAL, ești mereu ud și plin de nisip. Nisipul este absolut peste tot. Instructorul ar spune: „Nu vă deranjați să ștergeți nisipul. Scopul tău nu este să te simți confortabil. Ai o misiune. Un obiectiv. Concentrează-te asupra scopului tău și nu asupra nivelului tău de confort. ”
Aceeași metaforă este valabilă atunci când ne confruntăm cu propriile noastre provocări. Stai doar în acea situație. Nu încercați să o eliminați. Dacă vă concentrați eforturile pe îndepărtarea disconfortului, vă pierdeți timpul și energia. Nu vă deranjați să ștergeți nisipul. Acceptați că sunteți în această situație atât de inconfortabilă, de incomodă, acceptați că sunteți obosit și totuși, făceți-vă treaba.
Corpul uman și voința noastră de neînfrânt sunt lucruri uimitoare. Acest lucru nu este valabil doar pentru militarii de elită. Este o abilitate pe care o dezvolți. Unde am văzut asta cel mai mult a fost lupta împotriva cancerului. Când intri în secția de chimioterapie, vezi oameni care suferă atât de mult, nu numai în boală, ci și în tratament. Nu există o modalitate de a ieși din acel disconfort decât trecând prin el. Am văzut atâtea afișări ale forței corpului uman și a acestei voințe de neîntrerupt. Aceștia nu au fost SEALS, dar au găsit FORȚA în sine.
Capacitatea incredibilă a corpului tău de a rezista și voința de neînfrânat te vor duce mult mai departe decât îți dai seama. Să CREDEȚI că aveți această capacitate în voi – pentru că așa este.
PRACTICĂ GRIJA DE SINE
Ai grijă de tine. Oamenii din viața ta depind de tine. Dacă voi nu sunteți bine, nu veți putea oferi binele celor din jur.
În război, este ușor să te culci pe pământ – zile și nopți lungi, cu puțin somn; probabil nu ai cea mai bună nutriție și întotdeauna ți se cere să faci mai mult decât crezi că poți face. Te epuizează fizic, emoțional și spiritual. Trebuie să găsești momente în care să ai grijă de tine. Furați un pui de somn, mâncați ceva sănătos, faceți exerciții fizice sau găsiți o scurtă distragere. Opriți totul pentru o clipă dacă puteți. Lupta va fi acolo când te vei întoarce.
Noi, în echipele SEAL, ne-am schimbat viziunea despre antrenamentul mental și sănătatea psihologică. Vorbim despre acestea ca despre a merge la sală, deoarece fiecare SEAL știe despre ce vorbim.
Du-te la sala de fitness. Mai ales în aceste vremuri, vei face niște lovituri și inima ta va fi învinețită. Du-te să vezi un psiholog sau un preot sau un prieten și vorbește despre lucrurile care stau grele pe inima ta. Nu ajută niciodată să le înlături și să le ignori. Aceasta este lecția noastră în domeniul militar. Am văzut atât de multe sinucideri și oameni care nu solicită ajutor. Mentalitatea obișnuită a fost: „Sunt slab dacă cer ajutor. Trebuie să fie ceva greșit la mine dacă vreau să mă îmbunătățesc. ”
Am avut un lider și un prieten grozav care mi-a spus mereu: „Nu trebuie să fii rău/slab pentru a-ți dori să fii mai bun. Nu trebuie să fii bolnav pentru a-ți lucra sănătatea. ” Mergi la sală, nu pentru că trebuie să te repari. Ci pentru că vrei să devii mai puternic. Dacă solicitați consiliere sau vorbiți cu cineva despre luptele dvs., nu este pentru că sunteți slab. Se datorează faptului că ești suficient de puternic pentru a obține ajutor, pentru a lucra pe acesta.
Sunt îngrijorat de lucrătorii noștri din domeniul sănătății, din cauza a ceea ce am văzut în armată. Personalul nostru medical asistă la lucruri care cauzează vătămări morale. Ca națiune, trebuie să ne unim și să vorbim despre îngrijirea de sine și grijă unul de celălalt.
Poate sună puțin exagerat să spui că focusul pe aceste cinci lucruri te va trece prin momentele grele. Am fost în toată lumea. Am văzut o suferință incredibilă. Am văzut umanitatea nu numai în aceste circumstanțe grave, ci și în lupta pentru a ieși din ea. Nu există nicio cale de ieșire decât prin ea.
Când mi-am pregătit clasa de pregătire centenară SEAL, cineva m-a întrebat: „Îți pare rău pentru ei?” Le-am spus că nu, și nu. Săptămâna iadului este o ocazie pe care puțini o au – să fie testați, să depășească lupta și să treacă de cealaltă parte. Cu toții avem acea oportunitate ACUM. Nu ne-am oferit voluntar pentru asta, dar toți suntem acum în această luptă.
Pentru lucrătorii de asistență medicală din întreaga lume, duceți o luptă pe care majoritatea dintre noi nu o vom ști niciodată. Ai fost chemat de comunitatea ta, de națiunea ta și de lumea noastră într-o perioadă de mare criză. Știi într-un fel că majoritatea dintre noi nu putem înțelege ce înseamnă să fii căzut în genunchi din când în când doar pentru a te ridica – de fiecare dată – și a lupta.
Este important să știți că voi sunteți apreciați la o scară greu de imaginat. Aceasta este lupta vieții voastre. O luptă pe care o veți câștiga. Noi – această națiune și această lume – vă suntem recunoscători.
Cu toții putem învăța de la lucrătorii din domeniul sănătății, cei care poartă această bătălie globală. Amintiți-vă, sunteți la curent cu sarcina. Vei fi testat și, la un moment sau altul, vei dezamăgi. Este uman. Toți ajungem să dezamăgim la un moemnt dat.
Ridică-te, fii ud și plin de nisip și RĂMÂI în luptă.
Rob Newson, Navy SEAL, s-a retras din funcția de căpitan din Marina SUA. El a ocupat funcția de director executiv federal la Consiliul pentru relații externe din New York și ca director al Biroului militar al Casei Albe.
El a fost dislocat în 14 țări diferite de pe 5 continente și a primit medalia serviciului superior de apărare, Legiunea Meritului și Steaua de bronz. Rob este actualul VP al strategiei și viziunii pentru Philadelphia 76ers.
Ascultați webinarul lui – Five Pillars of Focus, www.arbinger.com/webinars.